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Grabación
Escrita de Brian Weiss
ATENCIÓN
Lo siguiente es una versión escrita de la grabación que
suministra el psicologo Brian Weiss a sus pacientes para experimentar
una regresión o para relajarse, lograr serenidad y ponerse en
contacto con la sabiduría personal.
Una vez más, no olvide que usted puede tener
de inmediato una experiencia de regresión muy vívida y
completa, experimentar un patrón de flujo de momentos clave o
comenzar con meros fragmentos o imágenes de una vida anterior
o experiencias entre dos vidas.
Tal vez se encuentre en un jardín, un templo
o en otro sitio curativo o espiritual: quizá sienta sólo
relajación y bienestar. Deje que cada experiencia sea la que
le conviene en ese momento. Déjese sorprender por lo inesperado,
si ocurre. Y recuerde que cuanto más practique este proceso,
más fácil será y más recompensas podrá
obtener.
El método de la grabación no da resultados
a todo el mundo por igual. Algunos necesitan escucharla varias veces
para experimentar sus beneficios. La incapacidad de responder a la grabación
no significa que no se pueda tener una regresión. Puede significar
que quien no responde necesite la atención y las instrucciones
individuales de un terapeuta.
El texto se ofrece sólo como guía, como ejemplo. Grábelo
y utilícelo sólo si usted se siente a gusto con la idea
de recobrar recuerdos de su pasado, pues algunos recuerdos pueden perturbarlo.
Si le preocupan los efectos de un recuerdo traumático, no lo
grabe. Quizá le convenga limitarse a la parte destinada a la
relajación, que es también por sí misma muy valiosa.
Los riesgos de sufrir una reacción perturbadora son mínimos.
En general, la gente maneja e integra los recuerdos sin dificultades
y se siente mucho mejor. Pero la técnica de la grabación
es potente. Si usted graba la cinta y la utiliza solo, existe el riesgo
aunque leve de que se presente un efecto adverso, como sensación
de ansiedad o culpa. Si eso ocurre, debe consultar a un terapeuta para
resolver cualquier problema que pueda haberse presentado.
Al hacer la grabación, lea el texto con voz serena y lenta, haciendo
una pausa cuando llegue a los puntos suspensivos (...) y un silencio
más largo cuando la pausa esté indicada entre paréntesis
(Nota: lea las instrucciones entre paréntesis mentalmente, no
en voz alta). Antes de grabar, le conviene practicar varias veces la
lectura del texto, hasta hallar un ritmo que le resulte cómodo
y le dé tiempo suficiente para responder a las instrucciones.
No apresure el proceso de grabación. No hay un tiempo adecuado
o incorrecto para este ejercicio. Escuche la grabación en un
sitio silencioso y privado, donde pueda relajarse y cuando esté
seguro de que nadie va a molestarlo.
LEA
Y GRABE EL TEXTO PARA HACER REGRESIONES POR BRIAN WEISS
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